Cách làm bánh yến mạch giữ dáng chẳng cần lò nướng
Bánh yến mạch là một trong những trong trong những thực đơn lôi cuốn đãi quan lại quý khách khứa hàng dịp Tết. Nếu bạn chưa biết làm thì liên minh ngay với chúng tôi, chẳng cần lò nướng, chỉ cần vài thao tác thôi. Khám phá ngay nhé!!
Công dụng của yến mạch
Yến mạch là một trong những trong loại hoa quả, có công dụng tuyệt vời với sức mạnh mạnh khoắn. Yến mạch có tên hợp lý tập là Avena sativa – một loại hoa quả được trồng nhiều ở các vùng nhiệt độ độ ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc,… có giá trị dinh chăm sóc cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan.
Tăng kĩ năng hít của cơ bắp: Ăn yến mạch sẽ giúp cơ bắp dẻo dai rộng, theo nhiều chuyên gia Anh nhắn nhủ nhủ nên sử dụng yến mạch 3 tiếng trước Khi làm việc, đặc biệt là vấn đề đòi hỏi vận động nhiều để cơ thể mạnh mẽ nhất.
Chống ung thư: Ăn yến mạch mỗi sáng sẽ ngăn ngừa tình trạng ung thư vú đặc biệt là phụ nữ giới ở độ tuổi trung niên.
Cải thiện làn da bị vảy nến hoặc chàm: Chất avenanthramide trong bột yến mạch đúng chất là chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương, được dùng để chữa trị chứng ngứa, thô da.
Bảo vệ tim mạch và chống suy nhược cơ thể: Yến mạch giúp làm giảm cholesterol xấu LDL (cholesterol được xem là có hại cho tim mạch) song ko khiến tác hại đến các cholesterol tốt HDL. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy hại tiềm ẩn bị đau tim, tiểu đường và bự phì, giảm lượng cholesterol trong máu và phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư…
Giảm cân: Bột yến mạch có dung lượng chất xơ trả tan cao và giàu protein, cho nên nó có kĩ năng tạo cảm giác no lâu và kềm chế cơn thèm ăn của bạn, thích hợp cho người ăn kiêng cữ. Hình như, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể bạn đốt cháy chất bự một cách chóng vánh rộng để thúc đẩy cơ bắp.
Chữa chứng táo bón: Các phân tách và thử nghiệm và phân tích chỉ ra rằng cám gạo yến mạch, lớp ngoài giàu chất xơ của hoa quả, có thể giúp giảm táo bón ở người trưởng thành tuổi. Một thử nghiệm cho thấy rằng 30 bệnh nhân cao tuổi ăn súp hoặc món tráng miệng có chứa yến mạch cám hằng ngày trong 12 tuần có tác dụng tích cực. Hơn nữa, sau 3 tháng phân tách và thử nghiệm và phân tích, 59% bệnh nhân có thể ngừng sử dụng thuốc nhuận ngôi trường.
Cách làm bánh yến mạch chẳng cần dùng lò nướng
Có rất nhiều cách để sử dụng yến mạch như hòa tan như hoa quả, ăn kèm với các loại salad, sinh tố… Hôm nay Tác giả sẽ gợi ý cho bạn cách làm bánh yến mạch kỳ lạ miệng, siêu ngon mà chẳng cần dùng đến lò nướng.
1. Hướng dẫn làm bánh yến mạch hương thơm vani
Thời gian dự tính làm:
Thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Thời gian chế biến: 15 phút.
Các bạn chuẩn bị nguyên nhiên liệu cho tầm chừng 3 người ăn.
Nguyên liệu
Bột yến mạch cán mỏng: 1 chén/chén (Tùy sở thích của bạn mà sử dụng loại bột yến mạch thường hoặc nguyên cám.)
Bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng: 1/2 chén.
Hạt hạnh nhân: 10 gram.
Mật ong: 1/3 chén.
Vani: 1 thìa cà phê.
Hạt lanh: 1/2 chén.
Vụn dừa nướng: 2/3 chén.
Muối: 1/4 thìa cà phê.
Dụng cụ: Tô, thìa, vỏ hộp đựng,…
Các bước thực hiện nay
Bước 1: Cắt phân tử hạnh nhân và trộn nguyên nhiên liệu
Hạt hạnh nhân lớn bạn cắt làm bố, phân tử nhỏ cắt làm đôi hoặc cắt thành từng miếng mỏng cho dễ ăn.
Cho tất cả các nguyên nhiên liệu đã chuẩn bị bao héc tàm tất cả hạnh nhân đã cắt nhỏ, bơ hạnh nhân, mật ong, bột yến mạch, muối, phân tử lanh, dừa nướng, vani vào một tô lớn trộn đều cho đến lúc các nguyên nhiên liệu hòa quyện vào nhau.
Bước 2: Để láo hợp vào tủ lạnh và nặn bánh
Bạn lấy màng bọc thực phẩm bọc miệng tô láo hợp bánh yến mạch vừa trộn vào ngăn mát tủ lạnh tầm chừng 4 giờ để láo hợp keo dán dính lại với nhau giúp việc nặn bánh dễ dàng rộng.
Sau 4 giờ bạn lấy láo hợp ra, dùng thìa múc láo hợp cho vào lòng bàn tay vo thành từng viên tròn hoặc ấn cho khá dẹp tùy thích.
Thành phẩm: Lấy bánh yến mạch cho vào lọ thủy tinh đậy kín nắp, bảo đảm an toàn trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong vòng 1 tuần.
2. Bánh yến mạch hương thơm cacao
Thời gian dự tính làm
Thời gian chuẩn bị: 10 phút.
Thời gian chế biến: 30 phút.
Các bạn chuẩn bị nguyên nhiên liệu cho tầm chừng 3 người ăn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Bột yến mạch cán mỏng: 350 gram.
Đường: 100 gram.
Bơ thực vật (nhiệt độ độ phòng): 115 gram.
Bột cacao rây mịn: 6 thìa cà phê.
Vani: 1 thìa cà phê.
Vụn dừa: 100 gram.
Sữa tươi: 120 ml.
Dụng cụ: Bếp từ, bếp mặt trời, nồi, tô, chén, đĩa, giấy nến,…
Các bước thực hiện nay
Bước 1: Đun láo hợp cacao
Bạn đặt nồi lên bếp, đổ vào các nguyên nhiên liệu gồm bột cacao, đường, sữa, bơ khuấy đều. Bật bếp ở lửa vừa, nấu đến thấy lúc láo hợp sôi lăn tăn thì nấu tiếp 4 – 5 phút nữa cho láo hợp đặc quánh lại thì tắt bếp.
Trong quá trình nấu bạn ghi nhớ khuấy đảo thường xuyên để láo hợp ko biến thành dính đáy nồi và cháy khét. Sau đó cho vani vào khuấy đều cùng láo hợp.
Bước 2: Trộn láo hợp cacao và yến mạch
Bột yến mạch và vụn dừa nướng vào chén trộn đều sau đó đổ vào nồi láo hợp cacao đảo đều.
Trộn đến Khi láo hợp hòa quyện với nhau.
Lấy những cái đĩa sạch, lót giấy nến lên trên. Sau đó bạn múc từng muỗng láo hợp bánh yến mạch đổ lên đĩa sao cho tầm chừng trống mỗi chiếc bánh yến mạch là 2 – 3 cm để bánh ko biến thành dính vào nhau.
Thành phẩm
Sau tầm chừng 30 phút thì láo hợp bánh yến mạch nguội và cứng lại, lúc này bạn gỡ bánh cho vào hũ vật liệu bằng nhựa hoặc thủy tinh kín nắp, bảo đảm an toàn trong ngăn mát tủ lạnh dùng trong 1 tuần.
Như vậy, chẳng cần lò nướng bạn vẫn có thể tự làm được bánh yến mạch tốt cho sức mạnh mạnh khoắn, thơm ngon ngay tại ngôi nhà siêu đơn giản. Chúc các bạn thành công!!
>> Tham khảo thêm công thức làm nhiều món ăn vặt thơm ngon, dinh chăm sóc khác:
Bật mí cách làm sữa chua trân châu đường đen ngon mịn đơn giản ngay tại ngôi nhà
Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân
3 món sinh tố giải khát cực đã lại vừa ngừa mụn cực tốt cho ngày hè
Cách làm bánh su kem chẳng cần lò nướng đơn giản nhất
#Cách #làm #bánh #yến #mạch #giữ #dáng #ko #cần #lò #nướng