Nước ép cải xoăn có tác dụng gì? Công thức làm nước ép cải kale giúp làm đẹp da, giữ dáng ra làm sao? Hãy để Tác giả.vn nhảy mý cho các độc giả qua bài bác luận bên dưới đây nhé!
Nước ép cải xoăn có tác dụng gì?
Thành phần dinh chăm sóc trong nước ép cải xoăn
Cải kale là loại cây thuộc bọn họ thân thảo, có vị khá đắng và dáng vẻ gần giống như cây cải. Cải kale có phần lá xoăn tít màu xanh hoặc tím. Thành phần dinh chăm sóc của cải xoăn bao héc tàm tất cả:
547 microgam vitamin K (684% DV)
10300 IU vitamin A (206% DV)
80 miligam vitamin C (134% DV)
0,5 miligam mangan (26% DV)
0,2 miligam đồng (10% DV)
0,2 miligam vitamin B6 (9% DV)
91 miligam canxi (9% DV)
299 miligam kali (9% DV)
1,1 miligam sắt (6% DV)
22,8 miligam magiê (6% DV)
19,4 microgam folate (5% DV)
Tác dụng của nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn là loại thức uống được nhiều bồ thích bởi khẩu vị và các chất dinh chăm sóc cần thiết sau Khi chế biến vẫn được giữ nguyên. Uống nước ép cải xoăn sẽ mang lại những công dụng như sau:
Tốt cho tiêu hóa.
Hỗ trợ sức mạnh mạnh khoắn tim mạch.
Phòng chống ung thư cực tốt.
Cải thiện thị lực tốt rộng.
Tốt cho xương khớp.
Cung cấp các chất oxy hóa có lợi cho sức mạnh mạnh khoắn.
Tốt cho não bộ.
Giảm cân cực tốt.
Làm đẹp da và tóc.
Tốt cho phụ nữ giới đang mang thai.
>> Xem thêm: Cải kale là cải gì? 16 Tác dụng của cải xoăn kale với sức mạnh mạnh khoắn và sắc đẹp
Công thức làm nước ép cải xoăn kale đơn giản
1. Nước ép cải xoăn kale, táo và cam
Táo, cam và cải xoăn kale đều là những nguyên nhiên liệu giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức mạnh mạnh khoắn. Uống nước ép cải xoăn kale, táo và cam mỗi ngày sẽ giúp các độc giả cung cấp đầy đủ dinh chăm sóc cần thiết cho cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách làm
Rau cải xoăn kale rửa sạch rồi dìm với nước muối 20 phút, vớt ra và để ráo.
Táo và cam rửa sạch, để ráo nước và gọt vỏ.
Lần lượt thái các nguyên nhiên liệu trên thành miếng nhỏ.
Sau Khi thái xong thì cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép chậm, thêm vào một chút nước rồi xay nhuyễn.
Sau Khi xay xong thì lọc bởi rây lọc để thu được nước cốt cải xoăn kale, táo, cam.
Cuối cùng, các độc giả chỉ cần thêm đường vào, khuấy đều và đổ ra ly để thưởng thức thành quả của mình.
2. Nước ép cải xoăn kale, dứa
Nước ép cải xoăn, dứa giúp các độc giả giảm được lượng mỡ trong máu, tăng chất sắt và chất chống đông cho những người dân bị thiếu máu. Không chỉ vậy, nó còn giúp làm đẹp da và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
200g cải kale
1/2 quả dứa
Muối
Đường
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…
Cách làm
Cải xoăn kale đem rửa sạch và dìm với nước muối tầm chừng 20 phút rồi vớt ra, để ráo và cắt nhỏ.
Dứa đem gọt bỏ mắt và thái thành từng lát nhỏ.
Đổ các nguyên nhiên liệu vào chén tô, thêm đường và muối vào trộn đều.
Sau Khi trộn xong thì cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Lọc lấy nước cốt bởi rây lọc.
Thêm đường vào, khuấy đều, múc ra ly và thưởng thức. Nước ép sẽ ngon rộng Khi uống lạnh, các độc giả cũng có thể để vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng hoặc thêm đá vào.
>> Xem thêm: Các lưu ý để ép nước trái cây ra nhiều nước
3. Nước ép cải xoăn kale, cần tây và dưa leo
Thưởng thức một ly nước ép cải xoăn kale, cần tây và dưa leo vào mỗi buổi sáng sẽ giúp các độc giả có một mối cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày dài. Cách làm đơn giản như sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị
4 lá cải xoăn kale
2 nhánh cần tây
1 quả dưa leo
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…
Cách làm
Rửa sạch các nguyên nhiên liệu và thái thành miếng nhỏ, riêng cải kale và cần tây cần dìm với nước muối tầm chừng 20 phút.
Cho các nguyên nhiên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
Lọc nước cốt bởi rây lọc, múc ra ly rồi thêm đường, khuấy đều và thưởng thức thành quả. Nước ép sẽ ngon rộng Khi uống lạnh.
>> Xem thêm: Cải xoăn kale làm món gì ngon?
4. Nước ép cải xoăn kale, bơ
Đây là một trong những sự phối hợp tuyệt vời giữa cái thanh mát của cải kale và cái bự ngậy của bơ. Mỗi ngày một ly nước ép cải xoăn kale bơ sẽ giúp các độc giả cải thiện được tình trạng sức mạnh mạnh khoắn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
4 lá cải kale
1 quả bơ
3 nhánh cần tây
100ml sữa tươi ko đường
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…
Cách làm
Cải kale và rau cần tây các độc giả đem rửa sạch, dìm nước muối 20 phút rồi thái nhỏ.
Bơ gọt vỏ và loại bỏ phân tử.
Cho các nguyên nhiên liệu và sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lấy rây lọc lọc lấy nước cốt.
Thêm đường và đá vào rồi thưởng thức thành quả.
5. Nước ép cải xoăn kale, xoài và táo
Xoài và táo là hai loại quả dễ ăn được nhiều bồ thích, Khi kết phù hợp với cải kale sẽ giúp khẩu vị thêm đậm đà và dễ uống.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
2 nhánh cải kale
2 quả xoài chín
1 quả táo chín
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây lọc, thìa, ly…
Cách làm
Rửa sạch các nguyên nhiên liệu và thái thành miếng nhỏ (riêng cải kale cần dìm nước muối rồi mới thái).
Cho các nguyên nhiên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với nhau rồi lấy rây lọc để lọc lấy nước cốt.
Thêm đường và đá rồi múc ra ly thưởng thức thành quả.
Trên đây là một trong những số thông tin về tác dụng của nước ép cải xoăn và công thức làm nước ép cải xoăn kale thơm ngon bổ chăm sóc, mong rằng sẽ giúp các độc giả thực hiện nay thành công công thức làm nước ép này. Nếu muốn tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn ngon, các các độc giả hãy truy cập online Tác giả.vn mỗi ngày để nhận thêm những thực đơn hằng ngày bổ ích nhé! Cảm ơn các độc giả đã quan lại tâm!
>> Tham khảo thêm:
#Nước #ép #cải #xoăn #có #tác #dụng #gì #Công #thức #nước #ép #cải #kale #đẹp #giữ #dáng