Mục lục bài viết
Cập Nhật: 2022-02-08 02:39:03,You Cần biết về Chuối chín muồi là gì. You trọn vẹn có thể lại Báo lỗi ở cuối bài để Ad đc lý giải rõ ràng hơn.
Chủ nhật, 15/07/2018 – 07:14
(Dân trí) – Trong khi một số trong những người dân thích ăn chuối còn xanh, nhiều người khác lại thích một quả chuối chín muồi. Nhưng thực sự có sự khác lạ giữa hai loại này sẽ không?
Tóm lược đại ý quan trọng trong bài
Đáng ngạc nhiên là có – và bạn cũng trọn vẹn có thể chọn độ chín của chuối bạn ăn dựa vào tình trạng sức mạnh mẽ của bạn.
Khám phá này khởi đầu từ một tấm hình trên Instagram, được san sẻ bởi fitness_meals, hình ảnh có một vòng tròn của 15 quả chuối, được xếp theo mức độ chín tăng dần. Mỗi quả chuối được đánh số từ là một trong những đến 15, với số một là quả xanh nhất và số 15 là quả chín nhất.
Chú thích nói: Lựa chọn của bạn là gì? Tôi sẽ chọn quả từ 5 đến 6.
Người dùng Instagram ngay lập tức khởi đầu tranh luận trong những phản hồi. Hầu hết chọn quả từ 8 đến 10, nhưng một số trong những lại chọn quả từ 4 đến 7.
Tờ Daily Mail đã rỉ tai với Rhiannon Lambert, một Chuyên Viên dinh dưỡng có trụ thường trực Anh, người đã viết cuốn sách Re-Nourish: Cách đơn thuần và giản dị để ăn uống lành mạnh, để xem liệu mực độ chuối chín thế này còn có tốt hơn những mức độ khác hay là không.
Ông Lambert cho biết thêm thêm trong lúc chuối luôn là nguồn phục vụ nhu yếu kali và những chất dinh dưỡng khác tuyệt vời thì ăn chuối ở những mức độ chín rất khác nhau có những quyền lợi rất khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng sức mạnh mẽ của bạn.
Chuối chín ương có ít đường hơn
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn nên Để ý đến ăn chuối chín ương nhiều hơn thế nữa là chín muồi. Điều này là vì khi chuối chín, tinh bột khởi đầu chuyển thành đường.
Ông Lambert san sẻ với tờ Daily Mail: Nghiên cứu đã cho toàn bộ chúng ta biết rằng trong chuối chín ương, tinh bột chiếm 80-90% hàm lượng carbohydrate, nhưng khi chuối chín hẳn, tinh bột chuyển thành dạng đường tự do. Vì vậy, những người dân mắc bệnh tiểu đường nên ăn chuối không thật chín vì không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều.
Chuối chín dễ tiêu hóa hơn
Mặt khác, chuối chín, có lẽ rằng là một lựa chọn tốt hơn cho bất kỳ ai gặp trở ngại trong việc tiêu hóa thức ăn.
The Verge văn bản báo cáo giải trình rằng một quả chuối xanh hơn có nhiều tinh bột kháng khuẩn hơn, thứ tinh bột mà con người không thể tiêu hóa nhưng vẫn tốt cho bạn, nó như một vi trùng đường tiêu hóa tốt vậy.
Nicholas Gillitt, phó quản trị Viện Nghiên cứu dinh dưỡng và Giám đốc Viện Dinh dưỡng Dole, nói với thị trường chuối rằng: đó là loại vật tư tinh bột có vi trùng giúp tiêu hóa thức ăn.
Lambert cũng tái diễn ý đó khi nói với tờ Daily Mail: Khi tinh bột kháng khuẩn chuyển sang dạng đường đơn là lúc chuối chín, và những nghiên cứu và phân tích đã gợi ý rằng chuối chín dễ tiêu hóa hơn cho những người dân thường thì nói chung.
Chuối chín muồi chứa đầy chất chống oxy hóa
Một bài báo tại Đại học Spoon nói rằng khi vỏ một quả chuối gần như thể hoặc trọn vẹn chuyển sang màu nâu, về cơ bản toàn bộ tinh bột đã tan thành đường – chúng ngọt hơn, đó là nguyên do tại sao mọi người thường dùng loại chuối này để làm bánh – và chất diệp lục cũng ở một dạng mới.
Bài báo này cho biết thêm thêm: Sự phân hủy chất diệp lục này là nguyên do tại sao mức độ chống oxy hóa tăng khi chuối chín muồi. Vì vậy, một quả chuối có vỏ trọn vẹn chuyển sang màu nâu là một kho chất chống oxy hóa.
Khi phải chọn, bất kỳ sự lựa chọn nào so với chuối cũng tốt
Hàm lượng dinh dưỡng không thay đổi nhờ vào độ chín của quả chuối. Điều duy nhất thực sự thay đổi là mùi vị và cách khung hình xử lý đường trong chuối.
Vì vậy, loại chuối bạn ăn nên tùy từng sở trường của bạn.
Hoàng Hằng
Theo Science Alert
ĐANG ĐƯỢC QUAN TÂM
Reply
0
0
Chia sẻ
– Một số Keyword tìm kiếm nhiều : ” Video full hướng dẫn Chuối chín muồi là gì tiên tiến và phát triển nhất , Share Link Down Chuối chín muồi là gì “.
Bạn trọn vẹn có thể để lại Comments nếu gặp yếu tố chưa hiểu nha.
#Chuối #chín #muồi #là #gì Chuối chín muồi là gì