Mục lục bài viết
Thủ Thuật Hướng dẫn Cách kiểm tra trao đổi chất 2022
Update: 2022-01-24 12:08:07,Bạn Cần tương hỗ về Cách kiểm tra trao đổi chất. Quý khách trọn vẹn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad đc tương hỗ.
UBND Huyện, Thị xã, Thành phố
Các tín hiệu đã cho toàn bộ chúng ta biết bạn có trao đổi chất chậm
Ngày update 11/01/2019
Khi thể dục tiếp tục trở thành thành viên hơn, những chủ đề khoa học như trao đổi chất sẽ tiếp tục trở thành chính thống hơn. Hiểu rõ hơn về phương pháp hoạt động giải trí và sinh hoạt của khung hình là thiết yếu để tối ưu hóa sức mạnh mẽ của bạn.
Trao đổi chất là gì?
Có thật nhiều thông tin đúng chuẩn và không đúng chuẩn tương quan đến quy trình trao đổi chất. Theo TS. Avigdor Arad, giám đốc Mount Sinai Physiolab, trao đổi chất là một quy trình phức tạp tương quan đến kĩ năng sản sinh tích điện của khung hình từ chất béo, đường, protein và phương pháp dự trữ tích điện của khung hình. Thông thường, khi nói về trao đổi chất, mọi người dân có ý muốn nói tới việc vận tốc trao đổi chất, là số calo khung hình đốt cháy trong một khoảng chừng thời hạn nhất định.
Dấu hiệu của trao đổi chất chậm
Lượng calo khung hình đốt cháy trong một khoảng chừng thời hạn nhất định, hay còn gọi là vận tốc trao đổi chất, thường được phân loại là nhanh hoặc chậm. Nhanh tức là khung hình xử lý tích điện một cách hiệu suất cao, và chậm tức là có gì đó ngăn cản quy trình trao đổi chất hoạt động giải trí và sinh hoạt hiệu suất tốt nhất trọn vẹn có thể.
Nếu mội người dân có trao đổi chất chậm, họ trọn vẹn có thể gặp những triệu chứng như “tăng cân, rất mệt mỏi, thiếu sức sống và gặp trở ngại để hoàn thành xong những trách nhiệm đơn thuần và giản dị”, TS. Arad lý giải. “Bạn trọn vẹn có thể thấy một số trong những tín hiệu thực thể như da khô, móng giòn hoặc tóc rụng. Họ trọn vẹn có thể bị đau nửa đầu và trọn vẹn có thể thèm đường vì họ nghĩ rằng thứ này sẽ tương hỗ họ tỉnh táo”.
Các triệu chứng như thiếu sức sống và móng giòn xẩy ra do khung hình không xử lý tích điện đúng phương pháp dán. “Đó trọn vẹn có thể chỉ là không tiêu hóa, giáng hóa và hấp thụ được một số trong những chất dinh dưỡng thiết yếu”.
Mọi người dân có Xu thế kết luận ngay rằng rằng mình có trao đổi chất chậm, nhưng TS. Arad nói, “trao đổi chất chậm thực sự rất hiếm” và “trong hầu hết những trường hợp, nó tương quan nhiều hơn thế nữa đến thiếu ngủ, quyết sách ăn uống xấu hoặc thiếu hoạt động giải trí và sinh hoạt thể chất”. Các yếu tố khác góp thêm phần vào trao đổi chất chậm là những nguyên do y học như mất cân đối nội tiết và bệnh tuyến giáp. Nếu bạn nghi ngờ mình có trao đổi chất chậm, nên tìm hiểu thêm ý kiến bác sĩ nội tiết và nên xem xét tiến hành xét nghiệm kiểm tra vận tốc trao đổi chất khi nghỉ (RMR).
Xét nghiệm vận tốc trao đổi chất lúc nghỉ là gì?
Mọi người đều phải có vận tốc trao đổi chất rất khác nhau dựa vào những biến số như di truyền, hoạt động giải trí và sinh hoạt thể chất và tuổi tác. Để xác lập vận tốc trao đổi chất, những bạn sẽ nên phải tiến hành xét nghiệm vận tốc trao đổi chất lúc nghỉ (RMR). Xét nghiệm này chỉ được tiến hành tại cơ sở chuyên khoa.
Từ xét nghiệm này, những bạn sẽ biết liệu vận tốc trao đổi chất của bạn nằm ở vị trí đầu phổ nhanh hơn hay chậm hơn. Nếu kết quả chỉ ra rằng bạn có trao đổi chất chậm, có nhiều phương pháp để can thiệp sinh học và tăng cường quy trình trao đổi chất.
Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất
Để tăng cường trao đổi chất, TS Arad khuyên nên ăn ít đường, ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh, và tập sức mạnh. Đó cũng là những lời khuyên từ nhiều Chuyên Viên mà bạn cũng trọn vẹn có thể khởi đầu tiến hành ngay ngày hôm nay để tăng cường trao đổi chất.
Xem tin theo ngày
Reply
9
0
Chia sẻ
– Một số Keywords tìm kiếm nhiều : ” Review Cách kiểm tra trao đổi chất tiên tiến và phát triển nhất , Share Link Down Cách kiểm tra trao đổi chất “.
Giải đáp vướng mắc về Cách kiểm tra trao đổi chất
Bạn trọn vẹn có thể để lại Comment nếu gặp yếu tố chưa hiểu nha.
#Cách #kiểm #tra #trao #đổi #chất Cách kiểm tra trao đổi chất
Bình luận gần đây