Mục lục bài viết
Mẹo Hướng dẫn Làm thế nào để tiến hành một list kiểm tra tự chăm sóc thực sự thao tác cho bạn 2022
Cập Nhật: 2021-11-27 05:15:53,Quý quý khách Cần kiến thức và kỹ năng về Làm thế nào để tiến hành một list kiểm tra tự chăm sóc thực sự thao tác cho bạn. Quý quý khách trọn vẹn có thể lại Comment ở phía dưới để Tác giả được tương hỗ.
Tóm lược đại ý quan trọng trong bài
- Đầu tiên, một vài điều để tự hỏi mình trong suốt quy trình
- Tôi có thấy mình đang sử dụng phương pháp này sẽ không?
- Do yếu tố tài chính trong?
- Tôi đang nỗ lực làm quá nhiều?
- Tôi có thời hạn không?
- Những gì đã thao tác trong quá khứ?
- Bắt đầu bằng phương pháp lấy hàng của nhu yếu thể chất của bạn
- Chăm sóc sức mạnh
- Dinh dưỡng
- Sự thân tình
- Sau đó, chuyển sang nhu yếu tinh thần của bạn
- Giảm căng thẳng mệt mỏi
- Ranh giới
- Khả năng nhận thức
- Trị liệu.
- Phát triển thành viên
- Nghỉ giải lao
- Đừng quên nhu yếu tình cảm
- Nhận thức về tâm trí
- Bạn sát cánh
- Sự yêu mến
- Thời gian thành viên
- Để toàn bộ chúng cùng nhau
- Dòng dưới cùng
Chia sẻ trên Pinterest.
Cuộc sống không phải lúc nào thì cũng tiến hành suôn sẻ, để tại vị nó nhẹ nhàng. Khi những thử thách bạn phải đương đầu với việc trở ngại để xử lý, nó trọn vẹn có thể đánh thuế sức mạnh cảm xúc của bạn, đặc biệt quan trọng nếu sự tốt đẹp của bạn đã sở hữu một số trong những phòng để cải tổ.
Khi bạn cảm thấy tốt về thể chất và cảm xúc, thường thuận tiện và đơn thuần và giản dị điều phối những yếu tố gây căng thẳng mệt mỏi theo những cách lành mạnh và hiệu suất cao. Đó là những gì làm cho việc tự chăm sóc – thực hành thực tế thúc đẩy tâm trí và sức mạnh mẽ của khung hình – rất quan trọng.
Tự chăm sóc rất khác nhau cho toàn bộ mọi người, tuy nhiên. Cách tiếp cận của bạn để quản trị và vận hành căng thẳng mệt mỏi trọn vẹn có thể không tương hỗ cho bạn tri kỷ của bạn. Và trong cả những đối tác chiến lược trong quan hệ thân thiện, lành mạnh có Xu thế mong ước rất khác nhau cho những thứ như sát cánh, tập thể dục và thời hạn vui chơi.
Vâng, điều này tức là không tồn tại một list kiểm tra tự chăm sóc một kích cỡ, tuy nhiên Internet trọn vẹn có thể nói rằng với bạn những gì. Vì vậy, làm thế nào bạn cũng trọn vẹn có thể biết những gì thao tác cho bạn?
Để đã có được một số trong những cái nhìn thâm thúy, chúng tôi tiếp cận với P. Jeremy Dew, cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép và giám đốc lâm sàng của Oakwood hợp tác ở Ga College, Texas.
“Điều quan trọng là phải tâm lý về nhu yếu hiện giờ đang không được phục vụ nhu yếu và sự tự chăm sóc phù thích phù hợp với những nhu yếu đó”, ông nói.
Một list kiểm tra tự chăm sóc vững chãi sẽ phản ánh của bạn Cụ thể, thói quen và Để ý đến thời hạn rõ ràng. Có thể mất một chút ít nỗ lực để tăng trưởng, nhưng có lẽ rằng những bạn sẽ thấy khoản vốn này trọn vẹn xứng danh trong thời hạn dài.
Đầu tiên, một vài điều để tự hỏi mình trong suốt quy trình
Khi bạn vào những rõ ràng rõ ràng về yếu tố tự chăm sóc, hãy sử dụng những vướng mắc này để giúp giữ cho kế hoạch của bạn khả thi và phù thích phù hợp với nhu yếu của bạn.
Tôi có thấy mình đang sử dụng phương pháp này sẽ không?
Kế hoạch tự chăm sóc của những bạn sẽ không còn tồn tại nhiều quyền lợi nếu người mua không đưa nó vào hành vi.
Có thể bạn đã đọc về những quyền lợi của việc làm vườn và muốn khởi đầu một khu vườn, nhưng bạn thực sự không thích bụi bẩn, và grub và giun xoăn dạ dày của bạn.
Mặc dù bạn trọn vẹn trọn vẹn có thể thao tác để khắc phục những yếu tố này, nhưng không cần thiết phải ép mình làm điều gì đó bạn không thích.
Nếu bạn thực sự không thấy mình gắn bó với một chiếc gì đó, hãy nhớ rằng: bạn có thật nhiều lựa chọn khác.
Trong trường hợp này, một khu vườn đồng hương trong nhà hoặc những loại cây chăm sóc thuận tiện và đơn thuần và giản dị khác trọn vẹn có thể là một lựa chọn tốt.
Do yếu tố tài chính trong?
Nói rằng bạn tham gia một phòng tập thể dục đắt tiền với tiềm năng tập thể dục nhiều hơn thế nữa. Nếu bạn chỉ tạm ngưng một lần một tuần, ở đầu cuối bạn cũng trọn vẹn có thể cảm thấy căng thẳng mệt mỏi hơn với ngân sách hơn sạc lại từ hoạt động giải trí và sinh hoạt tăng thêm.
Đồng thời, không tồn tại gì sai khi tiêu tiền vào thứ gì đó thực sự hoạt động giải trí và sinh hoạt.
Chi tiêu của việc đưa Takeout vào đêm thao tác thay vì nỗ lực nấu ăn (không phải ưu điểm của bạn) trọn vẹn có thể cộng lại nhanh gọn. Nhưng nếu làm như vậy được cho phép bạn để nhiều thời hạn hơn với con bạn và bạn cũng trọn vẹn có thể đủ kĩ năng, giá trị này trọn vẹn có thể đáng giá.
Một quy tắc tốt là để đảm bảo ngân sách không làm tăng căng thẳng mệt mỏi của bạn.
Tôi đang nỗ lực làm quá nhiều?
bạn cũng trọn vẹn có thể Tự thiêu để tự chăm sóc.
Quá tải lịch trình của bạn với những hoạt động giải trí và sinh hoạt tức là để tăng cường sức mạnh trọn vẹn có thể khiến bạn ngược lại với thư giãn giải trí.
Quá nhiều cam kết, thậm chí còn là một những cam kết thú vị, có Xu thế tăng căng thẳng mệt mỏi, vì điều này khiến bạn không tồn tại thời hạn để chỉ đơn thuần và giản dị là ngồi và xử lý những tâm lý của chính mình – một phần thiết yếu khác của sự việc tự chăm sóc bản thân.
Tôi có thời hạn không?
Khi nói tới việc sự tự chăm sóc, thực hành thực tế tốt nhất tức là thực hành thực tế thường xuyên. Tự chăm sóc nên xẩy ra mọi lúc, không riêng gì có khi toàn bộ chúng ta cảm thấy căng thẳng mệt mỏi nhất.
Rốt cuộc, thường xuyên có Xu thế thiết yếu trọn vẹn có thể giúp ngăn bạn đạt tới điểm căng thẳng mệt mỏi cao ở nơi thứ nhất.
Cố gắng tiến hành những tiềm năng tự chăm sóc bạn cũng trọn vẹn có thể phục vụ nhu yếu cùng với việc làm và những trách nhiệm khác.
Những gì đã thao tác trong quá khứ?
Hãy nghĩ về thuở nào hạn khi toàn bộ chúng ta cảm thấy tương đối niềm hạnh phúc và tích cực về môi trường sống đời thường, trong cả khi toàn bộ chúng ta phải quay trở lại tuổi thơ hoặc tuổi vị thành niên muộn. Điều gì đã góp phần cho tâm lý này?
Có lẽ đó là yếu tố vắng mặt của trách nhiệm tương đối, hoặc cảm hứng vui tươi, bạn không thể thuận tiện và đơn thuần và giản dị truy vấn ngay hiện giờ.
“Tự chăm sóc là có lợi nhất lúc nó được thông tin bởi mẩu chuyện của riêng bạn,” Dew nói.
Ông lý giải những kỷ niệm rõ ràng trọn vẹn có thể giúp tái tạo sự bình tĩnh và khỏe mạnh trong môi trường sống đời thường của bạn.
Khi bạn nhớ lại những khoảnh khắc của thời thơ ấu, cảm thấy vô tội, những khoảnh khắc này thường có tác động thâm thúy hơn khi toàn bộ chúng ta thao tác để mời trải nghiệm đó vào hiện tại, ông Dew Dew nói.
Khi bạn khởi đầu xác lập những khoảnh khắc và hành vi quan trọng hỗ trợ cho bạn tìm thấy hòa bình trước đó, hãy mày mò những phương pháp để phối hợp chúng vào môi trường sống đời thường hiện tại của bạn.
Bắt đầu bằng phương pháp lấy hàng của nhu yếu thể chất của bạn
Nhu cầu tự chăm sóc thể chất gồm có những điều giúp giữ cho khung hình bạn hoạt động giải trí và sinh hoạt tốt.
Khi xem xét tự chăm sóc thể chất, xác lập những nhu yếu bạn có, và lưu ý bất kỳ bước nào bạn hiện giờ đang tiến hành để phục vụ nhu yếu những nhu yếu đó. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ khu vực nào mà bạn muốn muốn tiến hành thay đổi, nhấn mạnh vấn đề những khu vực này trong kế hoạch tự chăm sóc của bạn.
Ngủ
Hầu hết người lớn cần khoảng chừng 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm. Không có đủ giấc ngủ chất lượng một cách thường xuyên trọn vẹn có thể tác động đến tâm trạng, sự triệu tập và sức mạnh mẽ của bạn.
Nó khá phổ cập để không sở hữu và nhận được số lượng giấc ngủ được đề xuất kiến nghị, nhưng đấy là tin tốt: bạn thường trọn vẹn có thể cải tổ cả số lượng và chất lượng của giấc ngủ một mình.
Nhận lời khuyên để ngủ ngon hơn.
Chăm sóc sức mạnh
Tự chăm sóc tốt trọn vẹn có thể tương quan đến việc thiết lập sự sợ hãi của bạn về văn phòng của bác sĩ và nhận được bất kỳ mối quan tâm nào được kiểm tra kịp thời.
Bạn trọn vẹn có thể không thấy điểm kiểm tra thường niên – nhất là lúc toàn bộ chúng ta không được bảo hiểm – nếu người mua không sở hữu và nhận thấy bất kỳ yếu tố nào và bạn thường cảm thấy ổn.
Nhưng những chuyến thăm thường xuyên với một nhà phục vụ nhu yếu dịch vụ chăm sóc sức mạnh trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn bắt mối quan tâm về sức mạnh ở quá trình đầu, trước lúc họ trở nên nghiêm trọng. Các yếu tố khởi đầu nhỏ trọn vẹn có thể nhanh gọn trở nên xấu đi và tác động đến những khía cạnh khác của sức mạnh, ví như giấc ngủ và sự thèm ăn.
Nếu bạn đang ở Hoa Kỳ, cơ sở tài liệu của những TT y tế của Cơ quan Y tế, những TT y tế trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn tìm sự chăm sóc giá cả phải chăng, trong cả khi toàn bộ chúng ta không tồn tại bảo hiểm.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng tốt không riêng gì có tương quan đến những loại thực phẩm bạn ăn.
Chắc chắn, ăn một quyết sách ăn uống cân đối và đa phần chọn thực phẩm nuôi dưỡng bạn trên những thực phẩm phục vụ nhu yếu một vài quyền lợi sức mạnh chứng minh và khẳng định giúp bảo vệ sức mạnh mẽ của bạn.
Điều quan trọng là xem xét Cách Bạn ăn: Bạn có đợi cho tới khi toàn bộ chúng ta cảm thấy rất khó chịu và tiếp sau đó nuốt thức ăn giữa những cuộc họp, khi toàn bộ chúng ta vội vàng từ nhà đến nơi thao tác, hoặc trước TV? .how you eat: Do you wait until you feel ravenous and then devour food between meetings, as you rush from home to work, or in front of the TV?
Hoặc bạn có đủ thời hạn để ăn chậm, đều đặn, vì vậy bạn cũng trọn vẹn có thể để ý đến những gì bạn ăn và thưởng thức bữa tiệc của bạn?
Ăn uống chánh niệm và ăn uống trực quan là hai cách tiếp cận trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn cảm thấy hài lòng hơn với thực phẩm, điều này trọn vẹn có thể giúp thuận tiện và đơn thuần và giản dị hơn để tận thưởng bất kỳ thực phẩm nào trong chừng mực mà không hạn chế bản thân hoặc thiết lập những số lượng giới hạn căng thẳng mệt mỏi.
Bài tập
Hiện hànhhướng dẫn hoạt động giải trí và sinh hoạt thể chấtĐề nghị người lớn trọn vẹn có thể tập thể dục về thể chất đã có được tối thiểu 150 phút hoạt động giải trí và sinh hoạt cường độ vừa phải mỗi tuần.
Tập thể dục trọn vẹn có thể cảm thấy như một việc vặt rất khó chịu khi toàn bộ chúng ta không thích những gì bạn đang làm. Nếu cảm thấy vui vẻ hoặc thậm chí còn vui chơi, tuy nhiên, có lẽ rằng những bạn sẽ muốn làm điều này thường xuyên hơn.
Khi thêm bài tập vào kế hoạch tự chăm sóc của bạn, lựa chọn những hoạt động giải trí và sinh hoạt bạn thích (hoặc tối thiểu là đừng làm phiền) là chìa khóa. Nếu bạn ghét chạy, hãy xem xét góp vốn đầu tư vào một trong những chiếc xe đạp điện hoặc cặp giày trượt patin thay vì giày chạy bộ.
Nhận thêm lời khuyên để khởi đầu một thói quen tập thể dục.
Sự thân tình
Mọi người thường sử dụng “sự thân thiện” như một sự đứng cho “tình dục”. Nhưng những loại tiếp xúc vật lý khác cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức mạnh.
Chạm là một nhu yếu cơ bản của con người, và cảm ứng chết đói trọn vẹn có thể có hậu quả về sức mạnh.
Tìm kiếm một số trong những kế hoạch tự chăm sóc mà phục vụ nhu yếu nhu yếu cảm ứng?
Try:
- Nhận được một massage (chuyên nghiệp, hoặc trao đổi mát xa với một người bạn hoặc bạn đời tri kỷ)
- ôm một người thân trong gia đình yêu hoặc ôm cho mình một chiếc ôm
- Tìm một người bạn âu yếm
- Lấy thú nuôi hoặc tình nguyện để ngồi
Sau đó, chuyển sang nhu yếu tinh thần của bạn
Nhu cầu tinh thần đề cập đến nhu yếu nhận thức cũng như nhu yếu sức mạnh tinh thần. Nói cách khác, những bạn sẽ muốn xem xét những gì tiếp sức cho bộ não của bạn và giữ cho bạn cảm thấy sắc nét.
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Mức độ căng thẳng mệt mỏi chơi một phần đáng kể về sức mạnh tinh thần.
Một cách tốt để khởi đầu là mày mò những thứ hiện giờ đang tạo ra căng thẳng mệt mỏi cho bạn. Làm thế nào bạn đang quản trị và vận hành những việc đó? Bạn trọn vẹn có thể thoát khỏi bất kỳ? Nếu không, làm thế nào bạn cũng trọn vẹn có thể xử lý chúng hiệu suất cao hơn nữa?
Ranh giới
Ranh giới mạnh mẽ và tự tin hỗ trợ cho bạn bảo vệ thời hạn bạn dành riêng cho chính mình, lần lượt trọn vẹn có thể giúp giữ căng thẳng mệt mỏi trong kiểm tra.
Đặt những số lượng giới hạn này trọn vẹn có thể tương quan đến:
- nói không lúc nào bạn muốn muốn không làm gì đó
- không tình nguyện cho việc làm thêm
- Giao tiếp nhu yếu trực tiếp cho những người dân khác
Khả năng nhận thức
Mở rộng và củng cố tâm trí của bạn cũng trọn vẹn có thể có thật nhiều quyền lợi cho sức mạnh tổng thể.
Tăng cường kỹ năng nhận thức trọn vẹn có thể tương quan đến:
- Học một chiếc gì đó mới
- đọc hiểu
- Chơi trò chơi trí não để cải tổ sự triệu tập
Trị liệu.
Đối với nhiều người, tư vấn tạo ra một phần quan trọng của sự việc tự chăm sóc bản thân. Làm việc trải qua bất kỳ triệu chứng sức mạnh tinh thần với một Chuyên Viên trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn thấy sự cải tổ đáng kể, trọn vẹn có thể có quyền lợi tích cực cho sức mạnh về cảm xúc và thể chất.
Hỗ trợ chuyên nghiệp trọn vẹn có thể giúp trong cả khi toàn bộ chúng ta không tồn tại triệu chứng rõ ràng. Mọi người phải đương đầu với những thử thách, và để họ xây dựng trọn vẹn có thể dẫn đến kiệt sức và căng thẳng mệt mỏi.
Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp vì bất kỳ nguyên do nào, liệu pháp này phục vụ nhu yếu một không khí để mày mò những kế hoạch đối phó và rỉ tai với bất kể điều gì trong tâm trí của bạn.
Lo lắng về ngân sách? Dưới đấy là năm lựa chọn thân thiện với ngân sách.
Phát triển thành viên
Dành thời hạn để mở rộng và tăng trưởng như một người là một cách khác để chăm sóc bản thân. Điều này trọn vẹn có thể dẫn đến một môi trường sống đời thường đích thực hơn, có ý nghĩa hơn, củng cố ý thức về bản thân và cải tổ những quan hệ của bạn.
Khám phá kiến thức hiện tại và thế chấp ngân hàng của bạn cũng trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn khởi đầu xác lập những khu vực trọn vẹn có thể được hưởng lợi từ tăng trưởng.
Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi trọn vẹn có thể học gì về những nền văn hóa cổ truyền truyền thống rất khác nhau?
- Làm thế nào tôi trọn vẹn có thể dành thời hạn với những người dân tôi thường không dành thời hạn với?
- Làm thế nào tôi trọn vẹn có thể tiếp tục giáo dục của tôi theo một cách nào đó?
- Công việc này sẽ không làm tôi hài lòng. Lựa chọn của tôi để dịch chuyển về phía trước là gì?
Nghỉ giải lao
Để cho mình tránh xa và thư giãn giải trí theo thời hạn để phục vụ nhu yếu không khí não của bạn để nạp tích điện, thúc đẩy hiệu suất cao tối ưu.
Nếu sự để ý của bạn thường xuyên thong thả, điều này trọn vẹn có thể đề xuất kiến nghị bạn không sở hữu và nhận được đủ thư giãn giải trí tinh thần. Tự chăm sóc bạn, tiếp sau đó, trọn vẹn có thể gồm có một số trong những công nghệ tiên tiến và phát triển phá vỡ khi toàn bộ chúng ta cảm thấy quá mức cần thiết. Hãy thử những thứ như vẽ nguệch ngoạc, hướng đi vạn vật thiên nhiên, hoặc những giấc ngủ ngắn ngắn làm cho bộ não của bạn nghỉ ngơi.
Đặt sang một bên thời hạn để chơi và vui vẻ cũng tạo ra sự khác lạ. Một lịch trình khá đầy đủ những thứ bạn có để làm và không tồn tại gì bạn muốn muốn làm là thường là một tín hiệu thứ nhất của kiệt sức sắp xẩy ra.
Đừng quên nhu yếu tình cảm
Cảm xúc và cảm xúc trọn vẹn có thể phục vụ nhu yếu manh mối về những gì không đủ trong môi trường sống đời thường của bạn. Tự chăm sóc cảm xúc xoay quanh việc liên lạc với cảm xúc của bạn, học cách hiểu những gì họ nói và sử dụng thông tin này để bảo vệ sức mạnh cảm xúc tốt hơn.
Nhận thức về tâm trí
Thật khó để để cảm xúc của bạn hướng dẫn bạn khi toàn bộ chúng ta không biết ý nghĩa của chúng.
Làm cho nó trở thành một tiềm năng để để nhiều thời hạn để ngồi với cảm xúc của bạn, vì điều này giúp thuận tiện và đơn thuần và giản dị thừa nhận nhu yếu về cảm xúc và nhận ra khi họ đi Unmet.
Nếu bạn gặp trở ngại khi liên kết với cảm xúc, thiền định hoặc tạp chí trọn vẹn có thể là bổ trợ update tuyệt vời cho kế hoạch tự chăm sóc của bạn. Chia sẻ cảm xúc của bạn với những người dân bạn tin tưởng cũng trọn vẹn có thể giúp sức.
Bạn sát cánh
Hầu hết mọi người cần dành một chút ít thời hạn để tương tác với những người dân khác theo những cách có ý nghĩa, tuy nhiên những nhu yếu rõ ràng cho việc tương tác xã hội trọn vẹn có thể tùy từng tính cách và những yếu tố khác.
Nếu bạn thường cảm thấy đơn độc, bạn cũng trọn vẹn có thể nên phải để nhiều thời hạn hơn liên kết. Nếu bạn thường cảm thấy choáng ngợp, thậm chí còn là một cáu kỉnh, xung quanh mọi người, xem xét làm cho một mình thời hạn một ưu tiên to nhiều hơn.
Bạn trọn vẹn có thể phục vụ nhu yếu nhu yếu xã hội bằng phương pháp dành thời hạn với bạn hữu và người thân trong gia đình, nhưng phân nhánh và tạo liên kết mới trong xã hội của bạn cũng trọn vẹn có thể có quyền lợi.
Trạng thái cảm xúc của bạn cũng trọn vẹn có thể hướng dẫn bạn về loại tương tác bạn phải trong bất kỳ thời gian nào.
“Hãy xem xét liệu bạn có mong ước ở bên những người dân những bạn sẽ tương hỗ cho bạn nhớ hay những người dân những bạn sẽ tương hỗ cho bạn quên đi. Những người bạn hỗ trợ cho bạn nhớ tạo không khí để bạn cảm thấy thâm thúy. Những người bạn hỗ trợ cho bạn quên trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn tự chăm sóc bản thân bằng phương pháp mời bạn làm điều gì đó thú vị, “Dew lý giải.
Sự yêu mến
Hầu hết toàn bộ chúng ta muốn biết (và được nhắc nhở) rằng những người dân khác yêu toàn bộ chúng ta.
Tình cảm trọn vẹn có thể tương quan đến lời nói, cử chỉ loại, hoặc chạm vật lý. Thiếu loại tương hỗ cảm xúc này trọn vẹn có thể gây ra cảm hứng cô lập, thậm chí còn những tâm lý lo ngại hoặc chán nản.
Không phải lúc nào thì cũng thuận tiện và đơn thuần và giản dị để sở hữu được tình cảm bạn phải, đặc biệt quan trọng nếu người mua không tồn tại nhiều bạn hữu, nằm trong lòng những quan hệ, hoặc không tồn tại hứng thú với việc hẹn hò.
Nếu bạn phải nhiều tình cảm hơn trong môi trường sống đời thường của bạn, hãy xem xét một thú nuôi. Không chỉ họ phục vụ nhu yếu tình cảm và sát cánh, đôi lúc họ giúp sức những nhu yếu tự chăm sóc khác, ví như tập thể dục và đi ra ngoài.
Thời gian thành viên
Mọi người cần thời hạn để tự mình thư giãn giải trí.
Điều này tức là:
- tham gia một ngày thành viên từ việc làm khi cảm thấy thảnh thơi
- Tạo không khí riêng tư cho chính bạn tận nhà
- Thời gian dành riêng cho sở trường yêu thích của bạn
Tuy nhiên, bạn chọn dành thời hạn, thư giãn giải trí riêng tư là yếu tố thiết yếu cho sức mạnh cảm xúc, vì vậy thời hạn một mình trong một số trong những hình thức nên xuất hiện trong mọi kế hoạch tự chăm sóc.
Để toàn bộ chúng cùng nhau
Tự mày mò đóng một vai trò quan trọng trong việc tự chăm sóc. Tìm hiểu thêm về những nhu yếu rõ ràng của bạn làm cho nó trọn vẹn có thể tìm thấy nhiều cách thức hiệu suất cao hơn nữa để chăm sóc bản thân.
Khi bạn đã xác lập nhu yếu thành viên của tớ, bạn cũng trọn vẹn có thể khởi đầu tạo một list những nhu yếu hằng ngày, hàng tuần, hàng tháng và thường niên.
Hãy nhớ rằng nhu yếu tự chăm sóc thường xuyên thay đổi theo thời hạn, nhất là lúc tính đến những gì đang xẩy ra trên toàn thế giới.
Một kế hoạch tự chăm sóc đã tiếp tục tăng trưởng trong suốt những đơn đặt hàng ở trong nhà đất của Covid-19 hoặc hoạt động giải trí và sinh hoạt vật chất đen đen, ví dụ, trọn vẹn có thể phản ánh cảm xúc rõ ràng và thay đổi hành vi có ý thức mà bạn cũng trọn vẹn có thể chưa xem xét trước đó.
Hãy nghĩ về kế hoạch tự chăm sóc của bạn như một tài liệu sống, một tài liệu lớn lên với bạn. Xem xét lại thường xuyên trọn vẹn có thể hỗ trợ cho bạn xác lập những kế hoạch ít tác động và thêm vào những phương pháp có lợi hơn.
Khi bạn đấu tranh ở một số trong những khu vực nhất định, hãy mày mò những rào cản tiềm năng hỗ trợ cho bạn phục vụ nhu yếu những nhu yếu đó. Một nhà trị liệu luôn trọn vẹn có thể phục vụ nhu yếu hướng dẫn và tương hỗ ở đây.
Nếu dán vào kế hoạch của bạn chứng tỏ thử thách, nhắc nhở thị giác trọn vẹn có thể giúp sức. Bạn trọn vẹn có thể thử:
- một biểu đồ tường
- một kế hoạch tự chăm sóc hoặc tạp chí
- Nhắc nhở trên điện thoại cảm ứng thông minh của bạn
Dòng dưới cùng
Cần chăm sóc sự tự chăm sóc thật nhiều từ người này sang người khác, và hướng dẫn này sẽ không khá đầy đủ.
Khi bạn định hình và nhận định nhu yếu thành viên của tớ, có lẽ rằng những bạn sẽ mày mò ra một số trong những Để ý đến quan trọng khác trên lối đi.
Rất trọn vẹn có thể, bạn đã tiến hành một số trong những bước hiệu suất cao để phục vụ nhu yếu nhu yếu của bạn. Khi bạn cảm thấy tốt nhất, hãy để ý và lưu ý những gì bạn đang làm, có ý thức hoặc vô thức, để tương hỗ sức mạnh mẽ của bạn. Đôi khi, sự tự chăm sóc là đơn thuần và giản dị như làm nhiều hơn thế nữa về điều này.
Chỉ cần nhớ, vào thời điểm cuối ngày, Bạn Biết những gì tốt nhất cho bạn.
Crystal Raypole trước đó đã từng thao tác như một nhà văn và sửa đổi và biên tập viên để tìm tiền định lành. Các nghành quan tâm của cô gồm có những ngôn từ và văn học châu Á, bản dịch tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tích cực quan hệ tình dục và sức mạnh tinh thần. Đặc biệt, cô cam kết giúp giảm sự tẩy chay xung quanh những yếu tố sức mạnh tinh thần.
– Một số Keyword tìm kiếm nhiều : ” Review Làm thế nào để tiến hành một list kiểm tra tự chăm sóc thực sự thao tác cho bạn tiên tiến và phát triển nhất , Chia Sẻ Link Down Làm thế nào để tiến hành một list kiểm tra tự chăm sóc thực sự thao tác cho bạn “.
Giải đáp vướng mắc về Làm thế nào để tiến hành một list kiểm tra tự chăm sóc thực sự thao tác cho bạn
Bạn trọn vẹn có thể để lại Comment nếu gặp yếu tố chưa hiểu nghen.
#Làm #thế #nào #để #thực #hiện #một #danh #sách #kiểm #tra #tự #chăm #sóc #thực #sự #làm #việc #cho #bạn
Bình luận gần đây