Mẹo Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé Mới nhất

Kinh Nghiệm Hướng dẫn Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai 2022

Update: 2022-01-21 00:13:04,You Cần kiến thức và kỹ năng về Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai. You trọn vẹn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad đc tương hỗ.

Bạn có biết Cách làm bánh yến mạch ngon thì dễ ơi là dễ, chỉ 50-60 phút là đảm bảo xong ngay mẻ bánh vừa thơm ngon, vừa mềm dẻo, mà đặc biệt quan trọng nó còn cực kỳ ít calo, thích hợp cho chị em nào mong ước giảm cân giữ dáng nhưng vẫn muốn có đủ dinh dưỡng và làm đẹp da. Trong nội dung bài viết này, bách hóa xe lam sẽ hướng dẫn 3 cách làm bánh yến mạch giảm cân tận nhà vừa ngon vừa dễ làm, mời chị em tìm hiểu thêm phía dưới nhé.

Tóm lược đại ý quan trọng trong bài

• Bánh yến mạch là gì?
• Kinh nghiệm làm bánh yến mạch giảm cân
• Mẹo chọn nguyên vật tư làm bánh yến mạch
• Những cách làm bánh yến mạch giảm cân
• 1. Cách làm bánh yến mạch Chuối
• 2. Cách làm bánh quy yến mạch Trứng Gà
• 3. Cách làm bánh yến mạch Khoai Lang
• Những vướng mắc tương quan đến bánh yến mạch
• Bánh yến mạch chứa bao nhiêu calo?
• Bánh yến mạch giảm cân được không?
• Yến mạch ăn sống được không?
• Bảo quản bánh yến mạch được bao lâu?
• Lưu ý khi làm bánh yến mạch tận nhà

Bánh yến mạch là gì?

Bánh yến mạch là loại bánh được làm từ bột yến mạch hoặc yến mạch nguyên chất chưa xay nhuyễn, loại bánh này còn có hàm lượng dinh dưỡng cao, gồm cả vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa nhưng ít calo và không tồn tại gluten.

Thành ra loại bánh yến mạch này sẽ không những tốt cho sức mạnh mà còn tương hỗ giảm cân cực kỳ hiệu suất cao, nên được thật nhiều chị em phụ nữ ưu thích và lựa chọn số 1 trong việc duy trì vóc dáng thon gọn mà không phải rèn luyện mỗi ngày.

Kinh nghiệm làm bánh yến mạch giảm cân

Bạn nào muốn giảm cân thì nên ghi khắc trong tâm những chỉ số tại đây, nó quyết định hành động bánh yến mạch của toàn bộ chúng ta làm ra có lượng calo thấp hay cao ngất ngưỡng ấy, chứ đừng nghĩ bánh yến mạch giảm cân ăn vô là một trong những tháng chắc chắc 100% giảm 2 ký nghen .

• 100g đường cát trắng chứa 387 calo.
• 100g đường ăn kiêng trung bình chứa 200 calo.
• 7000 calo = 1 ký mỡ của toàn bộ chúng ta.

Kinh nghiệm làm bánh yến mạch giảm cân

Nghĩa là bạn chịu tốn tiền xíu, mua đường ăn kiêng là bạn đã giảm được ½ lượng calo toàn bộ chúng ta nạp vào khung hình, dù độ ngọt của nó cũng như nhau, thậm chí còn còn ngọt hơn thế nữa chứ đừng đùa.

Thứ 2 là nếu người mua mong ước muốn làm bánh yến mạch giảm cân, thì 1 lần đừng trộn quá nhiều nguyên vật tư, mà mỗi lần nên làm kèm theo 1 nguyên vật tư chính kèm theo yến mạch để sở hữu lượng calo tối thiểu nhất. Một phần cũng giúp toàn bộ chúng ta đổi vị mỗi ngày không trở thành ngán, và quy trình giảm cân không trở thành khô khan và lại tràn trề thú vị nhé.

Mẹo chọn nguyên vật tư làm bánh yến mạch

Để làm ra những chiếc bánh yến mạch ngon nhất, bạn tìm hiểu thêm thử một số trong những mẹo phía dưới nhé:

• Đừng dùng yến mạch nguyên hạt trực tiếp làm bánh, nhược điểm của nó là khá dai.
• Cũng tránh loại yến mạch nguyên hạt cắt nhỏ, khó canh nước lắm.
• Mình thường dùng loại yến mạch cán dẹt, chỉ việc nấu 5-15 phút là xe hơi kê rồi.
• Đôi lúc mình lười cũng mua luôn loại bột yến mạch đã được cán dẹt từ loại nguyên hạt và xay thành bột mịn này. Nhưng nhớ là mua nơi nào uy tín không dùng chất dữ gìn và bảo vệ.

Mẹo chọn nguyên vật tư làm bánh yến mạch

trái lại, đừng dùng yến mạch ăn liền làm bánh yến mạch nha, loại này lượng calo cao lắm, qua tay chế biến của toàn bộ chúng ta 1 lần nữa thì thôi rồi, ăn béo phì chết mất.

Những cách làm bánh yến mạch giảm cân

Mình thì không thật rành mấy cách làm bánh yến mạch cao siêu đâu, mình vận dụng trước 3 cách làm bánh yến mạch giảm cân tại đây một phần là lâu lâu mình có ngựa ngựa đi tập gym nữa, nên chuối, trứng gà, khoai lang là những thứ mình có sẵn, chỉ việc mua yến mạch về nữa là trọn vẹn có thể làm được rồi hehe, vừa ngon vừa giúp giảm cân nữa.

Với cách những cách này thì bạn nào đã nghe biết phương pháp làm bánh eat clean thì tiến hành với bánh yến mạch thì rất là nhanh nè, không qua cầu kỳ tuy nhiên với lượng dinh dưỡng thì nó ngang nhau.

1. Cách làm bánh yến mạch Chuối

Úi giời ơi, giảm cân và ít calo thì không đâu bằng cách làm bánh yến mạch chuối này hết, không những có vị ngọt nhẹ, no lâu, dinh dưỡng cao mà trọn vẹn không dùng đường luôn, nên bạn chẳng nên phải mua đường ăn kiêng luôn, còn nếu vẫn thấy lạt thì lần sau bạn cũng trọn vẹn có thể thêm 30-50g thìa đường vào nếu thích nhé (yên tâm đi cả nhà ơi, nó ngon sẵn rồi ahihi).

Ngoài ra làm bánh yến mạch bằng nồi chiên không dầu sẽ tương hỗ phần nào bánh hấp thụ dầu vào trong bánh nữa, vừa ngon vừa tốt cho sức mạnh, bạn chỉ việc lưu ý về nhiệt độ để bánh không trở thành cháy là được nè.

Nguyên liệu làm bánh yến mạch chuối

• 5 quả chuối già hoặc 2 quả chuối sứ.
• 130g bột yến mạch.
• 65g yến mạch cán dẹt.
• 1 quả trứng gà.
• 1 hộp sữa chua không đường.
• 5g baking powder.
• 5g bột cacao.
• 50g hạnh nhân lát.

Nguyên liệu làm bánh yến mạch chuối
Trộn bột bánh

• Bóc vỏ chuối rồi dầm nhuyễn ra.
• Đập trứng gà, đổ sữa chua vào tô chuối trộn đều lên.
• Cho thêm bột yến mạch, yến mạch cán dẹt, bột cacao, baking powder vào khuấy đều hết lên.

Trộn bột bánh yến mạch chuối
Đổ khuôn và nướng bánh

• Làm nóng lò nướng 10 phút với nhiệt độ 170 độ C.
• Đổ bột bánh vào 2/3 khuôn bánh.
• Rắc hạnh nhân lát lên trên mặt bánh.
• Đút bánh vào lò nướng 15 phút với nhiệt độ 170 độ C là chín.

Nướng bánh yến mạch chuối

Nguyên mẻ bánh yến mạch chuối này hạm lượng calo rất ít luôn, nên lúc nào mình vận dụng quyết sách giảm cân 1000 calo mỗi ngày thì mình cứ chia đều mẻ bánh yến mạch chuối này ra là một ngày dài hôm đó đạt chỉ tiêu rồi. Ngoài ra cách làm bánh yến mạch chuối này cả nhà trọn vẹn có thể bỏ bột nở ra, bỏ luôn yến mạch cán dẹt ra là đã sẵn sàng công thức yến mạch cho bé trai rồi đó, thơm ngon mà bổ dưỡng cực kỳ luôn nhé.

2. Cách làm bánh quy yến mạch Trứng Gà

Vô tình thôi, mình thấy mấy công thức và cách làm bánh yến mạch trứng gà của tớ do không dùng đường, không dùng bột nở, không dùng sữa chua hay bột quế, nên trọn vẹn thích hợp cho bé trai ăn dặm.

Nói tóm lại đó cũng là cách làm bánh yến mạch cho bé trai ăn dặm ô kê lắm nghen chị em ơi, hí hí thế là toàn bộ chúng ta vừa trọn vẹn có thể giảm cân lại vừa có món ăn cho bấy bi nhà mình nữa, 1 công đôi 3 việc luôn quá tuyệt đúng không ạ nào?

Nguyên liệu làm bánh quy yến mạch trứng gà

• 3 thìa yến mạch cán dẹt.
• 1/3 trái cà rốt.
• 1 thìa bột năng.
• 1 quả trứng gà.
• 1 ít dầu ăn.

Nguyên liệu làm bánh yến mạch trứng gà
Sơ chế nguyên vật tư

• Cho yến mạch vào tô nước và ngâm 5-10 phút, tiếp sau đó chắt nước và để ráo.
• Cà rốt thì gọt vỏ bào sợi ra.
• Trứng gà thì tách bỏ lòng trắng, giữ lại lòng đỏ.

Sơ chế cà rốt để làm bánh yến mạch trứng gà
Trộn bột yến mạch

• Cho yến mạch, cà rốt, bột năng, trứng gà, dầu ăn vào tô rồi trộn đều.
• Đến khi hỗn hợp sền sệt lại là được rồi.

Trộn bột bánh yến mạch trứng gà
Rán bánh

• Bắt chảo chống dính lên nhà bếp với lửa vừa.
• Quét mỏng dính 1 lớp dầu ăn lên trên.
• Rồi múc từng vá bột bánh lên chảo.
• Thường xuyên lật bánh cho tới khi bánh chín vàng là được.

Rán bánh yến mạch trứng gà

Đối với cách làm bánh yến mạch trứng gà này, gần như thể mình không cho đường, nên độ ngọt của nó tùy từng cà rốt và bùi bùi béo béo của lòng đỏ trứng gà, nhưng khi rán bánh xong nhớ thấm qua giấy thấm dầu cho đỡ ngấy nha, giảm được lượng calo nào thì giảm (còn không thì bỏ vào máy chiên không dầu cũng ok lắm đó).

3. Cách làm bánh yến mạch Khoai Lang

Tiền thì không tồn tại, chứ khoai lang thì một đống, thằng em mình hay bỏ mối khoai lang cho mấy quán gà rán nên sáng nào thì cũng tải 300-400 ký khoai lang hết, thành ra mình chẳng thiếu khoai lang ăn. Với cách làm này khá giống với cách làm bánh yến mạch hàn quốc luôn nha, chỉ việc biến tấu thêm một xíu nữa là chuẩn bài vị korea luôn nè.

Khoe vậy thôi, chứ bạn nào cần cách làm bánh yến mạch khoai lang ít calo để giảm cân hoặc đơn thuần và giản dị chỉ muốn đổi khẩu vị thì trọn vẹn có thể tìm hiểu thêm công thức tại đây nghen, đảm bảo ngon, no lâu, khá đầy đủ dinh dưỡng và cực kỳ dễ làm luôn.

Nguyên liệu làm bánh yến mạch khoai lang

• 500g khoai lang vàng hoặc mật càng tốt.
• 50g bột yến mạch.
• 30g hạt chia.
• 1 quả trứng gà.
• 1 bịch sữa tươi không đường.
• 50-100g đường ăn kiêng.

Nguyên liệu làm bánh yến mạch khoai lang
Sơ chế khoai lang

• Đầu tiên gọt vỏ khoai lang, rửa sạch rồi cắt khúc dầy cỡ 1cm.
• Kế tiếp ngâm khoai trong tô nước muối pha loãng 15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.
• Bắt nồi nước sôi lên, rồi đặt tô khoai lang vào hấp tách thủy 15 phút cho chín mềm.
• Rồi lấy ra cho vào máy xay sinh tố cho thiệt là nhuyễn.

Sơ chế khoai lang làm bánh yến mạch
Trộn bột bánh

• Cho khoai lang, đường ăn kiêng, bột yến mạch, hạt chia, trứng gà, sữa tươi vào tô rồi khuấy đều lên.
• Trộn đến khi bột sệt và không dính tay nữa là được rồi đó.

Trộn bột bánh yến mạch khoai lang
Tạo hình và nướng bánh

• Chỉ cần nặng thành từng viên bột yến mạch tròn và to cỡ 3 đốt ngón tay út là được.
• Sau đó dùng tay ấn dẹp bột xuống cho nó dẹp là ok.
• Đút vào nồi chiên không dầu nước lần 1 trong những 15 phút với nhiệt độ 180 độ C.
• Lật bánh lại rồi đút vào nướng lần 2 trong 10 phút với nhiệt độ 150 độ C.

Nướng bánh yến mạch khoai lang

Đối với cách làm bánh yến mạch khoai lang này, nếu người mua dùng khoai lang vàng thường thì thì dùng đường hoặc sữa đặc đều ngon, còn nếu dùng khoai lang mật thì lời khuyên là dẹp vụ giảm cân qua một bên, dùng sữa đặc sẽ ngon bá cháy bồ chét luôn á.

Những vướng mắc tương quan đến bánh yến mạch

Ngoài cách làm ra thì có thật nhiều bạn hỏi rằng đỗ minh tâm ơi thế này thế kia, thì ngay đây mình xin vấn đáp những vướng mắc mà nhiều người hỏi mình nhất luôn nha. Mình sẽ tổng hợp ngay phía tại đây cho bạn dễ đọc và tìm hiểu thêm.

Bánh yến mạch chứa bao nhiêu calo?

Đối với công thức và cách làm bánh yến mạchy như công thức mình bày ở trên, thì 1 mẻ bánh này chứa khoảng chừng 1010 calo, bạn chia mẻ bánh thành mấy phần thì chia đều ra là tính được lượng calo như ý muốn rồi nhé (muốn thêm đường thì thêm vào đó 200-400 calo tùy đường cát trắng hay đường ăn kiêng nghen:

• 2 quả chuối sứ = 180 calo.
• 130g bột yến mạch = 90 calo.
• 65g yến mạch cán dẹt = 250 calo.
• 1 quả trứng gà = 70 calo.
• 1 hộp sữa chua không đường = 105 calo.
• 5g baking powder = 3 calo.
• 5g bột cacao = 12 calo.
• 50g hạnh nhân lát = 300 calo.

Bánh yến mạch chứa bao nhiêu calo

Tương tự như trên, cách làm bánh yến mạch trứng gà sẽ chứa 540 calo cho một mẻ bánh (ai thích ăn đường thì tính thêm 200-400 calo nữa nhé). Còn với cách làm bánh yến mạch khoai lang thì chứa 1040 calo, nên nhớ mấy số này là mình dựa vào công thức mình ghi ở trên, còn bạn nào thay đổi công thức thì tự tìm trên mạng calo của từng nguyên vật tư rồi cộng lại nhé.

Bánh yến mạch giảm cân được không?

Hồi đầu mới biết tí ti về giảm cân, mình thấy cái nào có hàm lượng carbohydrates cao là mình auto loại chi ra ngay và luôn, chứ huông chi cái vụ 100g yến mạch chứa tới 66.3g carbohydrates này thì không tồn tại cửa với mình đâu.

Mãi sau này mình mới vọc được từ là một trong những trang quốc tế, và biết thật ra trong 66.3g carbohydrates ấy chỉ chứa 1% đường thôi, còn sót lại là chất xơ và tinh bột tiêu hóa nhanh với tinh bột tiêu hóa chậm.

Bánh yến mạch giảm cân được không

(Chính cái tinh bột tiêu hóa chậm này giúp toàn bộ chúng ta no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và ăn nhiều, nhờ đó giảm đáng kể lượng calo dư thừa hấp thu vào khung hình nên giảm cân là chuyện dễ ẹt).

Yến mạch ăn sống được không?

Theo mình thì tránh việc ăn yến mạch sống, vì nó có chứa axit phytic sẽ làm toàn bộ chúng ta bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón, chướng bụng (kháng dinh dưỡng nếu ăn sống).

Thành ra nếu lỡ nuốt phải hoặc ăn ít ít vài hột để thử yến mạch chất lượng hay dở thì không sao, nhưng nếu nạp nó trên 30gr mỗi ngày thì sẽ khởi đầu tác động đến hệ tiêu hóa của toàn bộ chúng ta nhé.

Bảo quản bánh yến mạch được bao lâu?

• Bột yến mạch thì dữ gìn và bảo vệ trong hũ thủy tinh, đậy kín nắp, để ở nơi thông thoáng sẽ giữ lại được được từ 60-90 ngày.
• Còn yến mạch cán dẹt, ngoài việc dữ gìn và bảo vệ ở nhiệt độ bên phía ngoài, bạn cũng trọn vẹn có thể đậy kín trong hộp rồi dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh được tối thiểu 9-12 tháng (chưa khui).
• Bạn nào đã khui yến mạch cán dẹt ra thì nhớ đậy kín lại và dữ gìn và bảo vệ ngăn mát tủ lạnh được trong 3-6 tháng nhé.
• Bánh yến mạch sau khoản thời hạn làm xong dữ gìn và bảo vệ tủ lạnh nên dùng dần trong vòng 7 ngày là ok nhất.

Bảo quản bánh yến mạch được bao lâu

Lưu ý khi làm bánh yến mạch tận nhà

Dưới đấy là những lưu ý ngắn ngọn khi làm bánh yến mạch tận nhà mà mình tổng hợp lại, những bạn tìm hiểu thêm sơ nhé:

• Nếu có thời hạn, nên lựa chọn mua yến mạch nguyên hạt hoặc yến mạch cán dẹt về tự cán thành bột để dùng cho bảo vệ an toàn và uy tín và đỡ dính phải loại dùng chất dữ gìn và bảo vệ hoặc hàng tồn kho nhiều năm.
• Nếu không cần giảm cân, những công thức trên bạn cũng trọn vẹn có thể thay thế đường ăn kiêng thành đường cát thường thì.
• Mà nếu muốn ngon hơn thế thì thế bằng sữa đặc có đường nhé, vị sẽ tuyệt cú mèo lắm luôn ấy.
• Đừng nướng hoặc chiên bánh yến mạch quá khét, nên làm nướng vừa chín tới sẽ mềm tơi và ngon lắm, vị ngọt thanh và diệu nên rất ngon, không ngán đâu yên tâm.
• Lúc trộn bột bánh yến mạch mà khô quá, bạn cho tầm 10-20 ml nước lọc vào trộn đều nhé.

Lưu ý khi làm bánh yến mạch tận nhà

Như vậy bách hóa xe lam đã chia sẽ 3 cách làm bánh yến mạch giảm cân vừa ngon vừa ít calo cho chị em mong ước duy trì vóc dáng thon gọn của tớ. Mong rằng những kiến thức và kỹ năng và kinh nghiệm tay nghề này sẽ tương hỗ ích được cả nhà đôi chút nhé.

Xin chào và hẹn hội ngộ cả nhà trong những bài sau !

Bạn trọn vẹn có thể tìm hiểu thêm thêm:

• Cách Làm Bánh Hạt Điều

Reply
7
0
Chia sẻ

đoạn Clip hướng dẫn Chia Sẻ Link Down Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai ?

– Một số Keyword tìm kiếm nhiều : ” đoạn Clip hướng dẫn Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai tiên tiến và phát triển nhất , Chia Sẻ Link Cập nhật Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai “.

Giải đáp vướng mắc về Cách làm bánh yến mạch trứng gà cho bé trai

Bạn trọn vẹn có thể để lại phản hồi nếu gặp yếu tố chưa hiểu nhé.
#Cách #làm #bánh #yến #mạch #trứng #gà #cho #bé