Tuts Cách làm xà lách trộn giảm cân Mới nhất

Mẹo về Cách làm xà lách trộn giảm cân 2022

Cập Nhật: 2021-12-19 05:12:07,You Cần tương hỗ về Cách làm xà lách trộn giảm cân. Bạn trọn vẹn có thể lại phản hồi ở phía dưới để Tác giả đc lý giải rõ ràng hơn.

10 công thức salad giảm cân đơn thuần và giản dị, dễ làm ngay tận nhà cho bữa tối ngon miệng

Salad là một trong những món ăn lành mạnh giúp giảm cân được nhiều tình nhân thích. Trong nội dung bài viết ngày hôm nay, META sẽ san sẻ đến bạn 10 công thức salad giảm cân đơn thuần và giản dị, dễ làm ngay tận nhà. Các bạn tìm hiểu thêm nhé!

Tóm lược đại ý quan trọng trong bài

• 10 công thức salad giảm cân đơn thuần và giản dị, dễ làm ngay tận nhà cho bữa tối ngon miệng
• 1. Công thức salad giảm cân với bông cải trắng và mayonnaise
• Nguyên liệu
• 2. Công thức salad giảm cân với thịt bò và rau mầm
• Nguyên liệu
• 3. Công thức salad giảm cân với ức gà và sữa chua
• Nguyên liệu
• 4. Công thức salad giảm cân với cá hồi và bơ
• Nguyên liệu
• 5. Công thức salad giảm cân với cải bó xôi và nấm
• Nguyên liệu
• 6. Công thức salad giảm cân với rau củ và nam việt quất
• Nguyên liệu
• 7. Công thức salad giảm cân với rau củ và trứng luộc
• Nguyên liệu
• 8. Công thức salad giảm cân với cà chua, dưa hấu và phô mai
• Nguyên liệu
• 9. Công thức salad giảm cân với cà chua, ngô ngọt và rau bina
• Nguyên liệu
• 10. Công thức salad giảm cân với cam và quả olive
• Nguyên liệu

>>> Xem thêm: 10 cách làm nước sốt salad ngon đơn thuần và giản dị, dễ làm

Nội dung
1. Công thức salad giảm cân với bông cải trắng và mayonnaise
2. Công thức salad giảm cân với thịt bò và rau mầm
3. Công thức salad giảm cân với ức gà và sữa chua
4. Công thức salad giảm cân với cá hồi và bơ
5. Công thức salad giảm cân với cải bó xôi và nấm
6. Công thức salad giảm cân với rau củ và nam việt quất
7. Công thức salad giảm cân với rau củ và trứng luộc
8. Công thức salad giảm cân với cà chua, dưa hấu và phô mai
9. Công thức salad giảm cân với cà chua, ngô ngọt và rau bina
10. Công thức salad giảm cân với cam và quả olive

1. Công thức salad giảm cân với bông cải trắng và mayonnaise

Nguyên liệu

• 1 bông cải trắng.
• 2 cây xà lách.
• 1 quả táo.
• 1 củ hành tím.
• 5 thìa cafe mayonnaise.
• 2 thìa cafe giấm.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu.

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch bông cải trắng, xà lách, táo rồi làm cho ráo nước. Hành tím lột vỏ rồi rửa và làm cho ráo nước.

Bước 2: Sau khi rau củ quả đã ráo nước, bạn cắt bông cải trắng thành những miếng nhỏ vừa ăn, xà lách thái đoạn ngắn khoảng chừng 2 đốt ngón tay, táo thái hạt lựu, hành tím thái dạng sợi.

Bước 3: Bạn cho sốt mayonnaise, hạt tiêu và giấm vào một trong những chiếc bát nhỏ rồi dùng thìa trộn đều cho tới khi những nguyên vật tư hòa quyện vào nhau thì tạm ngưng.

Bước 4: Bạn cho toàn bộ rau củ quả vào một trong những bát lớn, tiếp sau đó rưới nước sốt mayonnaise vừa làm ở bước 3 vào bát. Dùng thìa và đũa trộn đều rồi cho ra đĩa và thưởng thức.

>> Xem rõ ràng:Cách tính calo trong thức ăn cho những người dân giảm cân

2. Công thức salad giảm cân với thịt bò và rau mầm

Nguyên liệu

• 200g rau mầm.
• 1 củ cà rốt.
• 200g thịt bò.
• 2 thìa cafe hành phi.
• Nửa củ tỏi.
• 100g lạc rang (đậu phộng).
• 1 thìa cafe giấm táo.
• 2 thìa cafe dầu olive.
• 2 thìa cafe nước mắm.
• 1 thìa cafe đường.
• 1 quả ớt.

Cách làm

Bước 1: Bạn lấy giấy ăn thấm thịt bò rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn, tỏi bóc vỏ và băm nhỏ. Sau đó, bạn cho thịt bò và tỏi vào chảo xào trong tầm 2 – 3 phút rồi tắt nhà bếp.

Bước 2: Bạn rửa rau mầm sạch xong để ráo nước, cà rốt rửa sạch và gọt vỏ, tiếp sau đó, nạo cà rốt thành những sợi nhỏ, ớt rửa sạch và băm nhỏ.

Bước 3: Bạn cho nước mắm, giấm, dầu olive, đường và ớt băm vào một trong những chiếc bát và trộn đều những nguyên vật tư cho tới khi đường tan hết.

Bước 4: Bạn bỏ rau mầm, cà rốt và thịt bò vào một trong những bát lớn, tiếp sau đó, đổ phần nước sốt ở bước 3 vào trộn đều.

Bước 5: Bạn trình diễn salad ra đĩa, rắc thêm lạc rang và hành phi lên trên rồi thưởng thức.

3. Công thức salad giảm cân với ức gà và sữa chua

Nguyên liệu

• 100g ức gà.
• 2 quả cà chua.
• 2 cây xà lách xoăn.
• 1 hộp sữa chua không đường.
• 1 thìa cafe muối.

Cách làm

Bước 1: Bạn cho ức gà và một chút ít muối vào nồi, đổ nước và luộc cho tới khi ức gà chín thì vớt ra, làm cho nguội và ráo bớt nước thì bạn xé ức gà thành những sợi nhỏ hoặc cắt thành những miếng vừa ăn.

Bước 2: Xà lách và cà chua rửa sạch, làm cho ráo nước, tiếp sau đó, bạn cắt xà lách và cà chua thành những miếng vừa ăn.

Bước 3: Bạn cho toàn bộ nguyên vật tư vào một trong những chiếc bát lớn và đổ sữa chua không đường vào rồi trộn đều. Bạn trình diễn salad ra đĩa và thưởng thức.

>> Xem thêm:Cách làm ức gà áp chảo giảm cân ngon cho gymer, người ăn kiêng

4. Công thức salad giảm cân với cá hồi và bơ

Nguyên liệu

• 200g cá hồi.
• 1 cây xà lách.
• 1 củ cà rốt.
• 1 quả bơ chín.
• Nước sốt mè rang (bạn cũng trọn vẹn có thể mua sẵn ở siêu thị).

Cách làm

Bước 1: Bạn cắt cá hồi thành những miếng vừa ăn rồi đem đi hấp chín.

Bước 2: Xà lách và cà rốt rửa sạch, làm cho ráo nước. Sau đó, bạn cắt xà lách và nạo cà rốt thành những sợi nhỏ.

Bước 3: Bơ cắt ra, bỏ hạt, tiếp sau đó, bạn lấy thìa lấy hết phần thịt bơ ra rồi thái thành những miếng nhỏ.

Bước 4: Bạn cho xà lách, cà rốt và bơ vào một trong những bát lớn rồi đổ nước sốt mè rang lên, trộn đều và để khoảng chừng 10 phút cho rau ngấm sốt.

Bước 5: Bạn cho salad ra đĩa, tiếp sau đó để những miếng cá hồi lên và thưởng thức.

>> Xem thêm:Top những loại trái cây giúp giảm cân hiệu suất tốt nhất

5. Công thức salad giảm cân với cải bó xôi và nấm

Nguyên liệu

• 1 bó rau cải bó xôi.
• Nửa cái cải bắp tím.
• 1 củ hành tím.
• 300g nấm mỡ (trọn vẹn có thể thay bằng những loại nấm khác).
• 2 lát thịt lợn xông khói.
• ¼ thìa cafe muối.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu.
• 2 thìa cafe giấm táo.
• ½ thìa cafe mật ong.
• 2 thìa cafe dầu olive.

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch những loại rau, làm cho ráo nước. Sau đó, bạn thái cải bó xôi, hành tím, bắp cải tím và nấm thành những miếng vừa ăn.

Bước 2: Bạn cho cải bó xôi và bắp cải tím vào chảo, thêm dầu olive rồi hòn đảo đều trong tầm 5 phút. Sau đó, bạn cho nấm, thịt xông khói thái sợi, muối, hạt tiêu vào và hòn đảo đều cho tới khi nấm chín mềm thì tắt nhà bếp rồi đổ ra đĩa.

Bước 3: Bạn cho dầu olive, giấm, mật ong vào một trong những chiếc bát rồi trộn đều cho tới khi hỗn hợp sệt lại. Sau đó, bạn rưới phần nước sốt này lên phần nguyên vật tư được xào ở bước 2, trộn đều và thưởng thức.

>>> Tìm hiểu thêm:Bắp cải tím có tác dụng gì? Bắp cải tím làm món gì ngon?

6. Công thức salad giảm cân với rau củ và nam việt quất

Nguyên liệu

• 2 quả táo.
• 1 bát nhỏ nam việt quất sấy khô (dried cranberry).
• 2 cây xà lách.
• Một vài cây rau bó xôi (hoặc rau bina).
• Một vài hạt quả óc chó.
• ¼ thìa cafe dầu olive.
• 1 thìa cafe giấm trắng.
• ¼ thìa cafe muối.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu.
• Một vài cọng rau mùi (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn rửa sạch táo, xà lách, rau bó xôi và làm cho ráo nước, tiếp sau đó, cắt thành những miếng vừa ăn.

Bước 2: Bạn cho những gia vị gồm có dầu olive, giấm trắng, muối và hạt tiêu vào một trong những bát nhỏ rồi trộn đều.

Bước 3: Bạn cho táo, xà lách và cải bó xôi vào một trong những bát lớn, tiếp sau đó, rưới nước sốt ở bước 2 lên và trộn đều, để khoảng chừng 5 phút cho những nguyên vật tư ngấm nước sốt. Bạn cho salad ra đĩa, trang trí thêm một chút ít lá rau mùi và hạt óc chó rồi thưởng thức.

7. Công thức salad giảm cân với rau củ và trứng luộc

Nguyên liệu

• 3 quả trứng gà đã luộc sẵn.
• 2 cây xà lách.
• Nửa cái cải bắp tím.
• 2 quả cà chua.
• 1 quả chanh.
• 1 thìa giấm.
• 2 – 3 tép tỏi băm nhuyễn.
• ¼ thìa cafe muối.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu.
• 2 thìa cafe dầu olive.

Cách làm

Bước 1: Bạn bóc vỏ trứng luộc đã luộc sẵn, rồi cắt trứng làm 4 phần theo chiều dọc. Xà lách, bắp cải, cà chua rửa sạch, làm cho ráo nước và cắt thành những miếng vừa ăn, chanh cắt ra rồi vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Bạn cho giấm, tỏi băm nhuyễn, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh và dầu olive vào một trong những bát nhỏ, trộn đều.

Bước 3: Bạn cho trứng, xà lách, bắp cải tím và cà chua vào một trong những bát lớn, tiếp sau đó rưới phần nước sốt ở bước 2 vào và trộn đều. Để cho salad ngấm sốt trong tầm 5 – 10 phút và thưởng thức.

8. Công thức salad giảm cân với cà chua, dưa hấu và phô mai

Nguyên liệu

• Nửa quả dưa hấu.
• 2 quả cà chua.
• 2 quả dưa chuột.
• 1 củ hành tím.
• Phô mai (tùy chọn loại và lượng cần dùng theo sở trường).
• ½ thìa cafe muối.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu xay.
• 2 thìa dầu olive.
• 2 thìa giấm táo.
• Một vài lá húng quế (tùy chọn).

Cách làm

Bước 1: Bạn cắt phần thịt dưa hấu thành những miếng nhỏ vừa ăn. Cà chua, dưa chuột, hành tím rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.

Bước 2: Bạn cho dưa hấu, cà chua, dưa chuột và hành tím vào một trong những bát lớn. Sau đó, bạn cho những gia vị muối, hạt tiêu, dầu olive và giấm táo vào bát rồi trộn đều cho tới khi những nguyên vật tư hòa quyện vào nhau. Bạn làm cho salad ngấm gia vị trong tầm 5 phút.

Bước 3: Bạn cho salad ra đĩa, rắc thêm một chút ít lá húng quế và phô mai lên trên rồi thưởng thức.

9. Công thức salad giảm cân với cà chua, ngô ngọt và rau bina

Nguyên liệu

• 1 bắp ngô ngọt.
• 2 quả cà chua.
• Một nhúm nhau bina (spinach).
• ¼ thìa cafe muối.
• 2 thìa cafe dầu olive.
• ¼thìa cafe hạt tiêu.
• 1 thìa cafe giấm táo.

Cách làm

Bước 1: Bạn tách hạt ngô ra rồi luộc lên, vớt ra và làm cho nguội hẳn.

Bước 2: Bạn rửa sạch cà chua và rau bina, làm cho ráo nước rồi thái cà chua thành những miếng nhỏ.

Bước 3: Bạn cho ngô, cà chua và rau bina vào một trong những bát lớn, tiếp sau đó cho muối, dầu olive, hạt tiêu và giấm táo vào trộn đều. Để cho salad ngấm gia vị trong tầm 5 – 7 phút rồi thưởng thức.

10. Công thức salad giảm cân với cam và quả olive

Nguyên liệu

• 4 quả cam.
• 10 – 15 quả olive ngâm (bạn cũng trọn vẹn có thể mua lọ olive ngâm trong siêu thị).
• Nửa quả chanh.
• 3 thìa phê dầu olive.
• ¼ thìa cafe hạt tiêu.

Cách làm

Bước 1: Bạn gọt vỏ cam rồi cắt cam thành những miếng hình tròn trụ hoặc cắt thành những miếng nhỏ (tùy chọn). Bạn cắt nửa quả cam và vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Bạn cho nước cam, nước chanh, hạt tiêu và dầu olive vào một trong những bát nhỏ rồi trộn đều.

Bước 3: Bạn trình diễn cam miếng và quả olive ngâm ra đĩa, tiếp sau đó, rưới phần nước sốt lên và thưởng thức.

Trên đấy là 10 công thức salad giảm cân đơn thuần và giản dị, dễ làm ngay tận nhà mà META muốn san sẻ đến bạn. META chúc bạn luôn xinh tươi, vui vẻ, tự tin và yêu đời! Cảm ơn những bạn đã quan tâm theo dõi nội dung bài viết!

>>> Xem thêm:

• Top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu suất cao, dễ làm tận nhà
• Nước ép cần tây giảm cân có thực sự hiệu suất cao không?
• Ăn yến mạch tăng cân hay giảm cân?
• Cách làm ngũ cốc ăn kiêng giúp giảm cân, đẹp da ngay tận nhà
• Granola là gì? Có tác dụng gì? Cách làm ngũ cốc granola ăn kiêng đơn thuần và giản dị siêu ngon
• Thực đơn Eat Clean giảm cân trong một tháng đơn thuần và giản dị, hiệu suất cao

Nếu mong ước mua những thành phầm đồ gia dụng tương hỗ làm salad như máy xay sinh tố, máy ép trái cây, chảo những loại thì bạn hãy truy vấn ngay website META hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi tại:

Tại Tp Hà Nội Thủ Đô:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cg cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. Hồ Chí Minh:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>>> Tham khảo thêm:

• Cách làm nước detox giảm mỡ bụng hiệu suất cao, bảo vệ an toàn và uy tín
• 9 Công thức detox chanh tương hỗ giảm cân, đẹp da, thanh lọc khung hình

Xem thêm: salad giảm cân, cách làm salad giảm cân

Review Chia Sẻ Link Tải Cách làm xà lách trộn giảm cân ?

– Một số từ khóa tìm kiếm nhiều : ” đoạn Clip hướng dẫn Cách làm xà lách trộn giảm cân tiên tiến và phát triển nhất , Chia Sẻ Link Cập nhật Cách làm xà lách trộn giảm cân “.

Thảo Luận vướng mắc về Cách làm xà lách trộn giảm cân

Bạn trọn vẹn có thể để lại phản hồi nếu gặp yếu tố chưa hiểu nha.
#Cách #làm #xà #lách #trộn #giảm #cân