Mọi người cho em hỏi quan điểm về việc thức đêm ngủ ngày với ạ. Những ngày dịch này em toàn thức đến sáng mới ngủ :(

Mệt

Rất hại sk vì trái giờ sinh học

Thức đêm gây ra tình trạng lão hoá sớm các nơ ron thần kinh não, gây ra chứng mất tạm thời và lặt vặt trước tuổi, bạn có biết không?
Những người thức đêm thường là vì ban đêm mang lại cảm giác không gian dành riêng cho mình nhiều hơn, có nghĩa là ban ngày bạn cảm thấy mình không có không gian riêng cho tâm trí, vậy tại sao bạn lại cần nhiều không gian riêng tới vậy? Để học hay để giải trí?
Bạn thức đêm nhìn lên trần nằm trằn trọc suy nghĩ không ngủ hay là dán mắt vào cái màn hình điện thoại hoặc laptop? Nếu là cái đầu thì bạn đang gặp vấn đề phải đưa ra quyết định quan trọng với cuộc đời bạn, vậy thì chỉ cần cắn răng đưa ra quyết định rồi chịu đựng hậu quả của nó vậy là xong khỏi phải thức đêm nữa, nếu là cái sau thì bạn mắc chứng nghiện, cần phải cai nghiện, có gì quan trọng tới nỗi phải hỏi người khác về “quan điểm” về việc thức đêm?
Thức đêm hay không nó hoàn toàn thuộc về personal preference của mỗi người. Còn “quan điểm” thuộc về phạm trù “logical thoughts, claims and reasons”, bạn kết hợp hai phạm trù không liên quan đến nhau thì đâu có ý nghĩa gì?

Tìm cách thay đổi thói quen này gấp nhé! Chết sớm đấy!
Nếu vì hoàn cảnh phải làm đêm thì không nói. Còn nếu tối mình cầm điện thoại, xem phim… mà để thời gian ngủ quan trọng qua đi thì sau này bệnh tật bạn đừng trách trời, trách đất gì cả.
Thời gian ngủ tốt nhất là từ 10g đến 3g sáng. Ngủ ít cũng chết, ngủ nhiều thì cũng ngu.
Nếu khó ngủ, trước khi đến giờ nên ngâm chân nước ấm, đọc sách hoặc tập các bài tập nhẹ. và àm ơn bỏ cái điện thoại vô tủ khóa lại.

thay đổi múi giờ sinh học thôi